酵素ファスティング 効果

酵素ファスティングで健康的に痩せよう

酵素ドリンクを飲む女性

酵素ファスティングとは、「酵素ドリンク」を飲みながらおこなうファスティング(断食)のことです。酵素ドリンクを飲んで必要な栄養素を摂りながらおこなうため、健康的なダイエット法として知られています。

 

断食や絶食というと、空腹感をガマンする苦しいダイエットだとか、不健康なものだというイヤなイメージがあります。しかし、酵素ファスティングは違います。

 

断食をすることで胃腸などの消化器官を休ませ、また酵素ドリンクで補った酵母、ビタミン、ミネラルの働きで体内の毒素を排出(デトックス)します。

 

それによって、健康的にダイエットすることができます。逆にいえば、酵素を摂らないで断食をすると、不健康な断食ダイエットになってしまうということでもあります。

 

そこでここでは、酵素ファスティングの正しいやり方と効果を説明しています。酵素ドリンクの選び方もわかります。正しい方法を身につけて、週末だけのプチ断食ダイエットで健康的に痩せましょう。

 

おすすめの酵素ドリンクはこちら

 

優光泉

優光泉

完全無添加の優光泉は、創業25年の信頼と実績のある、エリカ健康道場という断食道場がつくった酵素ドリンクです。

 

原材料に「植物発酵エキス」という記載はないですが、野菜や果物等ひとつひとつの原材料のみが記載されており、まじりっけなしの無添加飲料です。

 

スタンダード味と梅味の2種類があるのも良いところですが、個人的な感想としてはどちらも美味しい!特に梅味はプチ断食ダイエットのとき以外にも飲みたくなる美味しさです。

 

さらに、30日間の完全返金保証付き。「味が口に合わない」「空腹感がなくならない」などどんな理由でも、開封後でも大丈夫。いくつか試した中で、味もコスパも最もオススメの酵素ドリンクです。

野草専科

野草専科

野草専科も無添加の酵素ドリンクです。原材料の欄には、最初に「植物発酵エキス」と記載されています。

 

その中に「オリゴ糖」「黒糖」「蔗糖」などの糖類がありますが、これは発酵させるための媒介であり、発酵の過程で別の良い成分に変わるものです。

 

個人的に味は優光泉がいちばんですが、価格的には野草専科がお得です。コスパを重視する場合にはオススメです。

ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液は、原材料に「リンゴ酸」「保存料」などの記載があり、無添加ではありません。しかし、先頭に植物発酵エキスとあるので、割合としては酵素が最も多いです。

 

累計販売本数が100万本を超える人気商品です。濃厚な黒糖のような味で、優光泉ほど美味しくはありませんが、そのままでも飲める味です。

 

価格も安いので、添加物を含むものの中では最もオススメです。

 

 

プチ断食ダイエットに適した酵素ドリンクの選び方

 

プチ断食ダイエットに適した酵素ドリンクを選ぶときのポイントは、以下のとおりです。

 

酵素(植物発酵エキス)が多いものを選ぶ
完全無添加のものを選ぶ
上記2点をクリアした値段の安いものを選ぶ

 

酵素ドリンクとひとくちに言っても、その内容はさまざまです。実は分量に関する規制がなく、酵素飲料と名乗るのには少しでも酵素が入っていれば良いことになっているため、食品添加物ばかりのものもあるのです。

 

食品添加物が含まれているのか、酵素が多く含まれているのかを判断するには、商品の原材料の欄を見ます。原材料は法律によって「商品に含まれる分量の順」に記載する必要があり、ゴマカシがききません。

 

原材料の先頭に「植物発酵エキス(大根、キャベツ、…)」となっているものは、酵素が原材料の中で最も多いことをあらわしています。もし先頭に「果糖ブドウ糖液糖」「○○シロップ」「デキストリン」などの文字があれば、食品添加物が最も多いということです。

 

ちなみに、もし1番目、2番目が食品添加物で、3番目に植物発酵エキス等と記載がある場合、酵素が含まれる分量は全体の3分の1以下という計算です。もしそれよりも順番が後であれば、3分の1よりさらに少ないということを意味します。

 

食品添加物は、酵素ファスティングにおけるデトックスの対象です。消化酵素を休めて代謝酵素の活性をうながし、結果としてダイエットをしようとするときに、消化酵素を消費しなくてはいけない食品添加物を摂るのは本末転倒です。

 

当サイトでは、食品添加物を含まない、完全無添加の酵素ドリンクを中心に紹介しています。プチ断食ダイエットでは体重を減らすことも大事ですが、体質改善と健康管理も目的にあるからです。

 

価格をくらべても、添加物てんこもりのものよりも安い無添加の酵素ドリンクもあります。ぜひ、正しい酵素ファスティングをおこなう上での参考にしてください。

 

プチ断食のおすすめサイト

 

当サイトでは、酵素ファスティングの基本的な方法と、プチ断食にオススメの酵素ドリンクを紹介しています。しかし、ファスティングに必要なすべての情報をお伝えできているわけではありません。

 

そこで、より細かい情報を掲載しているサイトを紹介します。「プチ断食ダイエットの達人」さんです。

 

プチ断食ダイエットをおこなう上での心構えから、事前の準備、実践中の注意点、回復期のポイントなど多岐にわたって掲載されており、酵素ドリンクを使ってプチ断食をする人のための情報がつまっています。

 

当サイトでも十分な情報は提供できていると思いますが、すこし物足りないという方は、ぜひプチ断食ダイエットの達人さんも見てみてください。